يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "Home workout" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 2.55 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
يحتوي Home Workout على أكثر من 50 روتين تدريب صوتي يمكنك استخدامه لممارسة التمارين في المنزل ودون الحاجة إلى أي معدات ، ما عليك سوى استثمار بضع دقائق.
سوف تجد:
& الثور ؛ إجراءات تدريب الأثقال
& الثور ؛ تمارين لانقاص الوزن
& الثور ؛ تمارين مكثفة (HIIT) لانقاص الوزن وترهيب
& الثور ؛ روتين تمرين قصير (Tabata)
& الثور ؛ إجراءات التدريب المركزة: تمارين للأرجل والذراعين وتقاسم المنافع والجسم كله
& الثور ؛ تمارين الجسم
ستجد في Home Workout أيضًا تمارين منزلية لتهدئة جسمك بالكامل وتمارين أساسية وتمتد. يمكنك الاختيار من بين إجراءات للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين للحصول على اللياقة وفقا لمستواك والأهداف.
تحتوي جميع التمارين على رسوم متحركة وشروحات كاملة حتى تتعلم كيفية تنفيذها بالطريقة الصحيحة.
HIIT (التدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة) هو نموذج تدريبي يتم فيه تناوب فترات زمنية منخفضة الكثافة مع فترات كثافة عالية أخرى. مع HIIT يمكنك تحقيق هدفين مختلفين: سوف يساعدك على فقدان الوزن وكذلك تحسين المقاومة الهوائية واللاهوائية.
تاباتا هو نظام تدريب HIIT يتكون من إجراءات قصيرة للغاية ولكن عالية الكثافة. وقد وجد أنه يمكن الحصول على نفس النتائج من خلال تدريب Tabata لمدة 4 دقائق مقارنة بتدريب مدته 60 دقيقة بكثافة معتدلة.
إنشاء روتين تجريب المنزل الخاص بك!
مع Home Workout ، يمكنك إنشاء روتين التمرين المخصص الخاص بك لممارسة التمارين في المنزل أثناء قضاء وقت ممتع. يحتوي التطبيق حاليًا على أكثر من 170 تمرينًا مجانيًا وسنضيف المزيد والمزيد كل يوم.
المميزات
& الثور ؛ إجراءات التدريب الموجهة صوتيا
& الثور ؛ إنشاء إجراءات تجريب الخاصة بك
& الثور ؛ قم بإنشاء خطة تدريب لمدة 30 يومًا لفقدان الوزن أو زيادة الوزن
& الثور ؛ السيطرة على السجل الخاص بك مع تقويم التدريب
& الثور ؛ تتبع وزنك مع مرور الوقت
قم بتنزيل التطبيق المجاني وابدأ خطة التمرين في المنزل الآن!
